ข้อเท้าพลิก ดูแลตัวเองอย่างไร by Rebalance Clinic

ข้อเท้าพลิก ดูแลตัวเองอย่างไร by Rebalance Clinic ข้อเท้าพลิก ประคบ ข้อ เท้า พลิก ปวด บวม ทันที หรือ อาการ ปวด ที่ รุนแรง มาก ๆ ลักษณะ นี้ ใน ช่วง แรก ควร ประคบ เย็น เพื่อ ช่วย ห้ามเลือด และ ลด อาการ บวม ผล ของ ข้อเท้าพลิก ประคบ การดูแลรักษาข้อเท้าพลิก ข้อเท้าแพลง ปวดข้อเท้า หลายๆ ท่านมีอาการปวดบริเวณข้อเท้า ข้อเท้าอักเสบ เอ็นบริเวณข้อเท้าหรือฝ่าเท้าฉีกขาด

ข้อเท้าพลิก ประคบ ข้อเท้าพลิก ข้อเท้าแพลง เป็นปัญหาที่เกิดขึ้นได้กับทุกคน แต่ในคนที่เป็นรุนแรง อาจทำให้มีอาการปวดเรื้อรัง และข้อเท้าพลิกซ้ำๆ ได้ ส่วนหนึ่งเกิดจากการดูแลที่ไม่ถูกต้องตั้งแต่แรกที่เป็น

ที่ประคบร้อน ข้อเท้าแพลงควรประคบเย็น เพื่อลดการมีเลือดออกบริเวณเนื้อเยื่อ ลดบวม และอาการปวด โดยทั่วไปควรประคบเย็นครั้งละ 10-20 นาที หยุดประคบ 5 นาที ทำ ข้อเท้าพลิก ข้อเท้าแพลง เป็นปัญหาที่เกิดขึ้นได้กับทุกคน แต่ในคนที่เป็นรุนแรง อาจทำให้มีอาการปวดเรื้อรัง และข้อเท้าพลิกซ้ำๆ ได้ ส่วนหนึ่งเกิดจากการดูแลที่ไม่ถูกต้องตั้งแต่แรกที่เป็น