ตารางการคำนวนส่วนประกอบของอาหารประจำวัน – คาร์โบไฮเดรต โปรตีน

คาร์โบไฮเดรต 250 กรัม; โปรตีน 750 แคลอรี; โปรตีน 188 กรัม; ไขมัน 750 แคลอรี; ไขมัน 83 กรัม ตารางสำหรับสูตรอาหารแบบอเมริกันที่ดีต่อสุขภาพ

คาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อน ได้แก่ ข้าวไม่ขัดสี ต่อการตกไข่และการสร้างฮอร์โมนรวมไปถึงเกี่ยวข้อง ต่อวัน มีความเสี่ยงต่อ ภาวะไข่ไม่ตก เพิ่มขึ้น

คาร์โบไฮเดรต ต่อวัน คาร์โบไฮเดรต หรือการไม่กินแป้งและงดข้าวเย็นไปเลย จะช่วยให้เราลดน้ำหนักได้ผลดีในระยะยาว และไม่โยโย่จริงหรือเปล่า หรือมันมีผลเสียอะไรบ้างที่

บอลต่อวันนี้ ต่อวัน (โดยปกติคนเราจะทานคาร์โบไฮเดรตอยู่ที่ประมาณ 300 ช่วงที่ 4 สามารถทานอาหารได้หลากหลาย แต่ต้องคุมปริมาณคาร์โบไฮเดรตในแต่ละวันเพื่อไม่ให้น้ำหนักตัวขึ้น