สูตรเดียวจบ วิธีคำนวณการเผาผลาญต่อวัน BMR TDEE EP4

ค่า tdee  BMR และ TDEE คืออะไร? เกี่ยวข้องอย่างไรกับการควบคุมแคลอรี่? ‍♂️ว่าด้วยเรื่องของการควบคุมแคลอรี่ หลายท่านอาจยังไม่รู้จักค่า BMR และ TDEE  ค่าBMR #ค่าTDEE #รู้แล้วผอม สอนการคำนวณหาค่า BMR,TDEE แคลอรี่ต่อวันที่ควรได้รับ เข้าใจง่าย

รู้ก่อนลด ค่า Tdee และ BMR คืออะไร สำคัญอย่างไรต่อการลดน้ำหนัก? มันคือค่าพลังงานที่เราต้องการในแต่ละวัน ซึ่งแต่ละคนค่าก็จะแตกต่างกันออกไป  คำนวณค่า BMR หน้าหลัก ตรวจสุขภาพเบื้องต้น คำนวณค่า BMR คำนวณค่า BMI TDEE Kilocalories Contact Details บริษัท

คีย์เวิร์ดของวันนี้คือ อย่าอดอาหารนะทุกคน มาคำนวณจำนวนแคลลอรี่ที่ร่างกายควรได้รับในแต่ละวันกันค่ะ วิธีลดไขมันง่ายๆทำได้โดยการ กินให้น้อยกว่าค่า TDEE น บก าว เท ยบปร มาณ แคลอรTDEE สามารถคำนวณได้โดยการป้อนอายุ น้ำหนัก ส่วนสูง และไขมันในร่างกายเท่านั้น หากคุณต้องการผลลัพธ์ที่แม่นยำและแม่นยำยิ่งขึ้นนับแคลอรี่อย่าลืมเพิ่มไขมันในร่างกายของคุณ