เช็คค่า TDEE

ค่า tdee  ค่า TDEE ดัง สูตร ต่อ ไป นี้ *** ** นั่ง ทํางาน อยู่ กับ ที่ และ ไม่ ได้ 87  ตัวอย่าง เช่น ถ้าคุณต้องการพลังงานขั้นพื้นฐาน 1200 แคลอรี และคุณต้องการพลังงานเพื่อทำกิจกรรมต่างๆ 500 แคลอรี คุณมีค่า TDEE = 1200 + 500 = 1700 แคลอรี่

TDEE คืออะไร? ค่าประมาณการเผาผลาญพลังงานของร่างกายต่อวัน โดยมีตัวกำหนดเป็น กิจกรรมทางกายและการออกกำลังกายที่ทำต่อสัปดาห์ ซึ่งจะเป็นตัวกำหนดว่าเพิ่มจาก ค่า BMR BMR และ TDEE คืออะไร? เกี่ยวข้องอย่างไรกับการควบคุมแคลอรี่? ‍♂️ว่าด้วยเรื่องของการควบคุมแคลอรี่ หลายท่านอาจยังไม่รู้จักค่า BMR และ TDEE

ถ้า tdee 2200 cal กินครบแล้วเวท+คาดิโอ จะลดไขมันได้มั้ยครับ 2023-7-4ตอบกลับ 0  กิโลแคลอรี่ TDEE พลังงานที่คุณใช้ในแต่ละวัน 0 กิโลแคลอรี่ วิธีคำนวณการเผาผลาญพลังงาน สูตรคำนวณอัตราการเผาผลาญของ