30นาที เวทกระชับทั่วร่าง ด้วยดัมเบล 1 คู่ Booky HealthyWorld

เซ็ทม้านั่ง + ดัมเบล - ดัมเบล รวม 9 ท่าฝึก “กล้ามหลัง” ที่บ้านด้วยดัมเบล 1 คู่ ปล เลือก 3-5 ท่า 3-5 เซท 10-20 ครั้ง ลุยครับ! · 5,877 · 56 · 1,504 ดัมเบล สร้างกล้ามไหล่ ใหญ่ ชัด ตัด ด้วยดัมเบล ของพี่หนึ่ง วรกร 5 Weeks Out + สาระ FITDESIGN FIT DESIGN PRIME •166K views · 14:55 · Go to channel

ดัมเบล สร้างกล้ามไหล่ ใหญ่ ชัด ตัด ด้วยดัมเบล ของพี่หนึ่ง วรกร 5 Weeks Out + สาระ FITDESIGN FIT DESIGN PRIME •166K views · 14:55 · Go to channel