ยืนหรือนั่งหลังตรง คล อง เส นยางไว ที่ต นคอ

นั่งหลังตรง ให้ถูก เพื่อยืดอายุกระดูกและข้อต่อ นั่งหลังตรง

พยายามนั่งหลังตรง ยืดตัวตรง; ถ้านั่งทรงตัวเก่งขึ้นแล้ว อาจเพิ่มความยากด้วยการค่อยๆ ยกแขนทั้งสองข้างขึ้นแล้ววางลง ทำซ้ำ 8-10 ครั้ง และ

นั่งหลังตรง นั่งหลังตรง ไม่ห่อไหล่ เนื่องจากการนั่งห่อไหล่เป็นระยะเวลานานส่งผลทำให้กล้ามเนื้อบริเวณด้านหน้าอกมีความตึงรั้งมากกว่าปกติ ทำให้บุคลิกภาพไม่ดีและก่อให้เกิดอาการปวดตามมาได้; ปรับท่านั่งให้ถูกสุขลักษณะและเหมาะสม หลังค่อม ทำไงดี ต้องคอยระมัดระวังพยายามนั่งหลังตรง หาที่วางข้อศอก รวมถึงการปรับเก้าอี้ให้เหมาะสมและพอดีกับการนั่งทำงาน  นั่งหลังตรง หรือนั่งเก้าอี้ที่มีพนักพิง เพราะขณะที่เรานั่งหลังตรงแรงกดจะไม่ นั่งหลังค่อมหรือนั่งเอนหลังแรงกดจะอยู่ที่กระดูกก้นกบแทน • ป้องกันปวดหลัง…ด้วย

ผลบอลสด888 เมื่อคืนย้อนหลัง หมดปัญหาเรื่องอาการปวดคอ ปวดหลัง‼️ เคยไหม⁉️ ใครๆ ก็บอกให้นั่งหลังตรง พูดมันง่าย แต่ทำโครตยาก ❌ใช้ทั้งหมอนดันหลัง ❌ตาข่ายดันหลัง ❌สายเข็มขัดพยุงหลัง