SEARCH · ปัญหาน่องใหญ่ น่องปูด เนื้อตรงน่องเป็นก้อนๆ เป็นปัญหาใหญ่ของสาวๆ หลายคน ซึ่งในบริเวณส่วนน่องจะประกอบไปด้วย 3 สิ่ง ด้วยกัน คือ กระดูก กล้ามเนื้อและไขมันรอบน่อง ซึ่งโดย
ขั้นตอนการทำ · คนที่เหมาะกับการจี้ลดกล้ามเนื้อน่อง · ระยะเวลาในการทำ -ใช้เวลาในการ จี้ลดกล้ามเนื้อน่อง 30-60 นาที · ระยะเวลาในการพักฟื้น -ไม่ต้องพักพื้น สามารถกลับบ้านได้เลย · การดูแลหลังทำ - การเกิด “ตะคริว” ของกล้ามเนื้อ หมายถึง กล้ามเนื้อนั้นหดเกร็งเอง ตัวอย่างเช่น เวลาที่ต้องการขยับปลายเท้าลง จะต้องอาศัยการทำงานของกล้ามเนื้อน่อง (Gastu –
อเมซอน 1 แถม 1 าฝากกันค่ะ 1 ยืดน่องโดยใช้บันไดหรือ step - ยืนขอบบันไดเหยียดเข่าตรงจากนั้นทิ้งน้ำหนักลงบริเวณส้นเท้ า รู้สึกตึงบริเวณน่อง ค้างไว้ 10 วินาที ทำซ้ำ 5 ครั้ง 2 ยืด hamstring น่อง กล้ามเนื้อต้นขาด้านหลังและด้านหน้า ส่วนการเป็นตะคริวตอนกลางคืนขณะนอนหลับที่ทำให้ต้องตื่นมากลางดึก จะเรียกว่า “ตะคริวตอนกลางคืน
