ดูแลอย่างไร เมื่อข้อเท้าพลิก ข้อเท้าแพลง
พลิก เมื่อข้อเท้าพลิก อย่าประคบผิด ๆ ถูก ๆ · P = Protection หรือการป้องกัน หากเกิดการบาดเจ็บควรหยุดกิจกรรมที่ทำอยู่ก่อน ไม่ให้มีการบาดเจ็บเพิ่มมากขึ้น · R = Rest หรือการพัก · I = Ice หรือการประคบ
เอาใจสาย active ทำความรู้จักกับปัญหาต่างๆ ของข้อเท้า ไม่ว่าจะเป็น พลิก แพลง หรือแม้กระทั่งข้อเท้าหัก เพื่อการวินิจฉัยและรักษาที่ถูกต้องและเหมาะสม ข้อเท้าพลิก คำแนะนำสำหรับผู้ป่วยที่ได้รับบาดเจ็บ ฟกช้ำ ข้อพลิก เมื่อได้รับบาดเจ็บแขน ขา อย่านวดหรือบีบ เพราะจะทำให้อาการเจ็บเพิ่มมากขึ้น ควรใช้น้ำแข็ง ประคบครั้งละ 10
พลิก เมื่อข้อเท้าพลิก อย่าประคบผิด ๆ ถูก ๆ · P = Protection หรือการป้องกัน หากเกิดการบาดเจ็บควรหยุดกิจกรรมที่ทำอยู่ก่อน ไม่ให้มีการบาดเจ็บเพิ่มมากขึ้น · R = Rest หรือการพัก · I = Ice หรือการประคบ
พลิกล็อค เอาใจสาย active ทำความรู้จักกับปัญหาต่างๆ ของข้อเท้า ไม่ว่าจะเป็น พลิก แพลง หรือแม้กระทั่งข้อเท้าหัก เพื่อการวินิจฉัยและรักษาที่ถูกต้องและเหมาะสม
คำแนะนำสำหรับผู้ป่วยที่ได้รับบาดเจ็บ ฟกช้ำ ข้อพลิก เมื่อได้รับบาดเจ็บแขน ขา อย่านวดหรือบีบ เพราะจะทำให้อาการเจ็บเพิ่มมากขึ้น ควรใช้น้ำแข็ง ประคบครั้งละ 10