วันนี้ชวนมาทำเมนูมันบด 2 สหาย เมนูเครื่องเคียงสีสันสวยงามจากมันม่วงและ

วิธีทำ มันบด โดย จอมมารคากิ และส่วนผสมอย่างละเอียดพร้อมอธิบายวิธีทำเป็นขั้นตอน

มันฝรั่งเป็นแหล่งคาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อน และมีวิตามินบี 6 นอกจากนี้ยังมีไฟเบอร์สูง ช่วยในการย่อยอาหาร ลองนำมันฝรั่งมาต้ม อบ หรือทำเป็นมันบด เพื่อเพิ่มคุณค่าทางอาหารในมื้อสำคัญได้ไม่ยาก

ทำมันบด ทำมันบดจากเลย์ ฮิตกันทั่วโซเชียล!! นำเลย์มาทำมันบด เมนูสุดง่ายแค่ 5 นาทีที่ใครๆ ก็ทำได้ แค่มีเลย์กลิ่นเอ็กซ์ตร้าบาร์บีคิวที่สุดแสนจะเข้มข้นกับนมสดก็ ทำตามได้แล้ว! #

มันบด ข้อมูลโภชนาการ, แคลอรี่, พลังงาน และสารอาหาร ใน มันบด ในปริมาณ 400 g มีพลังงานทั้งหมด 210 กิโลแคลอรี่, โปรตีน 5 กรัม, คาร์โบไฮเดรต 44 กรัม, ไขมัน กรัม เราสามารถดูรายละเอียดข้อมูลอื่น