เอ็นร้อยหวาย - สำนักงานราชบัณฑิตยสภา

ปวดเอ็นร้อยหวาย รู้จักสาเหตุและวิธีการรักษาอย่างเหมาะสม เอ็นร้อยหวาย ซึ่งเป็นสาเหตุของอาการปวด #เท้าและส้นเท้า รองช้ำ จุดเกาะเอ็นร้อยหวายอักเสบ อุ้งเท้าแบน นิ้วแม่เท้าเก เป็นต้น ✓ การบริหารยืดเอ็นร้อยหวาย เป็นวิธีที่ทำได้ง่าย สามารถทำที่บ้านได้ เอ็นร้อยหวาย แปะเทปเส้นที่สามจากด้านในของฝ่าเท้า เฉียงขึ้นด้านบนผ่านด้านบนของเอ็นร้อยหวาย เพื่อให้ไขว้กับเทปเส้นที่สองที่บริเวณเอ็นร้อยหวาย ดึงเทปไปทางหน้าแข้ง แปะเทป เป็นอันเสร็จเรียบร้อย

เอ็นร้อยหวาย ท่าบริหารเอ็นร้อยหวาย ท่าย่อ-เขย่ง แก้เอ็นร้อยหวายอักเสบเรื้อรัง · ยืนที่ริมบันไดหรือขั้น โดยใช้ปลายเท้ายืน ให้ส้นเท้ายื่นออกมานอกขั้น · ทุกขั้นตอนให้ใช้มือเกาะราวบันไดได้นะครับ ระวังเกิดอุบัติเหตุ · ค่อยๆย่อ